Perimenopauza a menopauza prinášajú v živote ženy obdobie významných zmien – fyzických, hormonálnych aj psychických. Je to čas, keď sa oplatí svojmu telu viac načúvať, lepšie mu rozumieť a venovať mu potrebnú pozornosť.

V tomto kurze Vám pomôžeme prepojiť odborné poznatky, pohyb a praktické nástroje, ktoré môžu ženám pomôcť prežiť toto obdobie aktívne, zdravo a s väčšou istotou.

Kurz je určený všetkým ženám, ktoré si nevedia rady s týmto životným obdobím, ale aj pre inštruktorov jogy, jogovej terapie, jin jogy, fyzioterapeutov, psychológov, pôrodné asistentky, trénerov, výživových poradcov…

Témy, ktorým sa budeme venovať:

• Panvové dno a problémy s ním súvisiace (únik moču, nutkanie na močenie, časté infekcie)
• Čo je to perimenopauza a menopauza a aké zmeny vyvolávajú na ženskom tele
• Fyzioterapia pre ženské zdravie
• Význam pohybu a silový tréning
• Jogová terapia pre ženy
• Jin joga a práca s emóciami
• Výživa a suplementácia
• Dýchanie
• Relaxačné techniky
• Sexualita a libido, suchosť slizníc
• Spánkový režim v menopauze
• Láska k sebe

Termín: 6. – 8. november 2026 Bratislava Peterská 8

Cena: 275 eur

Prihlásenie: