Perimenopauza a menopauza prinášajú v živote ženy obdobie významných zmien – fyzických, hormonálnych aj psychických. Je to čas, keď sa oplatí svojmu telu viac načúvať, lepšie mu rozumieť a venovať mu potrebnú pozornosť. V tomto kurze Vám pomôžeme prepojiť odborné poznatky, pohyb a praktické nástroje, ktoré môžu ženám pomôcť prežiť toto obdobie aktívne, zdravo a s väčšou istotou.
Kurz je určený všetkým ženám, ktoré si nevedia rady s týmto životným obdobím, ale aj pre inštruktorov jogy, jogovej terapie, jin jogy, fyzioterapeutov, psychológov, pôrodné asistentky, trénerov, výživových poradcov…
Témy, ktorým sa budeme venovať:
- Panvové dno a problémy s ním súvisiace (únik moču, nutkanie na močenie, časté infekcie)
- Čo je to perimenopauza a menopauza a aké zmeny vyvolávajú na ženskom tele
- Fyzioterapia pre ženské zdravie
- Význam pohybu a silový tréning
- Jogová terapia pre ženy
- Jin joga a práca s emóciami
- Výživa a suplementácia
- Dýchanie
- Relaxačné techniky
- Sexualita a libido, suchosť slizníc
- Spánkový režim v menopauze
- Láska k sebe
Termín: 6. – 8. november 2026 Bratislava Peterská 8
Cena: 275 eur
Prihlásenie: