Joga pre zdravý chrbát s Ľubicou

Každý pondelok o 18:00

Práca s počítačom, homeoffice, nedostatok pohybu alebo nesprávne pohybové návyky, stress a iné životné okolnosti spôsobujú svalovú disbalanciu, nerovnováhu fázického a posturálneho svalového systému a spôsobuje na jednej strane preťaženie svalového aparátu a na inej oslabenie. Vedú k posturálnym zmenám, predsunutiu ramien a hlavy a následne k pocitu stuhnutosti alebo bolestiam chrbtice, migrénam, dýchacím problémom.

Na lekciách jogy pre zdravý chrbát sa zameriame na uvoľnenie stuhnutej šije a skrátených svalov a posilnenie ochabnutých svalových skupín, rozvoju správnych pohybových vzorcov, nácviku bráničného dychu a rozvoju pozornosti k svojmu telu a pocitom.

Prihlásiť sa.