Kto povedal, že sa nedá robiť joga s nohou v sadre? Jedine ten kto nikdy nepoznal Silviu s Ľubicou.
Keď život prinesie sadru a barle, urob si z nich jogové pomôcky.
Silvia, učiteľka jogy, sa nikdy nevzdáva. Sadra na ľavej nohe jej priniesla „novú rekvizitu“ do jogy a novú životnú tému. „Nohu mám celú dorezanú a zošraubovanú, ale ducha nie,“ tvrdí Silvia s odhodlaním, ktorému by zatlieskal aj Dalajláma.
Čakry v sádre: Prvý pokus o „Instagramový hit“
Silvia sa miluje fotiť na Instagram 🙂 :), mierny handicap jej v tom nemôže zabrániť. Jej kolegyňa Ľubica pomáha zachytiť „inšpiratívne“ snímky. „Ukážeme svetu, že ani sadra nás nezastaví!“ zvoláva Ľubica, ktorá je zodpovedná za osvetlenie, filtre a hashtagy.
Prvý pokus: Silvia v „polohe lótus“ s nohou v sádre nad hlavou. Výsledok? Ľubica kričí: „Si ako žaba, ale má to štýl!“ Instagramové hodnotenie? 3 lajky, z toho jeden od susedky Eriky.
Top 5 cvičení pre jogínov v sadre
- Sadrový bojovník (Virabhadrasana Sadra) 🥷🥷🥷: Postavíte sa na zdravú nohu, sadrová sa významne vznáša vpredu. Síce sa cítite ako plameniak, ale karmický bod plus.
- Padnutá hviezda (Fallen Star)🛌🛌🛌: Cvičenie na zemi, kde ste vlastne celý čas na chrbte. Efektívne pre chrbticu a Instagram. A konečne niečo pohodlné.
- Sadrová mačka-krava (Marjaryasana-Bitilasana)😺😺😺: Tu dáva sadra extra váhu, ktorá posilňuje ruky aj nohy. Mačka Lili si myslí, že to robíte pre ňu.
- Poloha stromu (Sadra Vrksasana🎄🎄🎄): Jednoduchá poloha so zdravou nohou na zemi a rukami vo vzduchu. Pozor na rovnováhu, pes Hugo môže kedykoľvek zasiahnuť.
- Dych zúrivého býka (Ujjayi dýchanie s nadávkami)🫁🫁🫁: Je to vlastne len hlboké dýchanie, keď sa pokúsite udržať pokoj, zatiaľ čo sa snažíte otvoriť krabičku s koláčmi, ktoré priniesla Ľubica, jednou rukou.
Kúzlo Instagramu: „Nikto nemá väčší reach než jogínka v sadre“
„Dnes robíme sadrové série ‚Pred a Po‘,“ oznamuje Ľubica, ktorá príde s nápadom urobiť dramatické video, kde Silvia „padá“ a o 5 sekúnd sa „znovuzrodená“ objaví v krkolomnej pozícii..
Ľubica: „Dám tam #Rebirth a #SadrováJoga. Funguje to lepšie ako #NoPainNoGain.“
Ako získať viac lajkov a nezošalieť?
- Používajte humor: Nič nie je viac ako jogínka so sadrou.
- Filtrujte rozumne: Sadra by nemala vyzerať ako kus železobetónu, musí byť sexy.
- Hashtagy sú dôležité: #SadraZen, #SadraWarrior, #JednaNohaStoNápadov.
Záver: Každý „sadrový“ deň je šanca objaviť niečo nové
Aj keď si myslíte, že „sadra je konečná stanica“, Silvia vás presvedčí o opaku. Priatelia, susedia a dokonca aj mačka Lili uznávajú, že Silvia je „kráľovnou adaptácie“. Jej Instagram sa plní sériou „SadraFit“, ktorá sa možno raz stane novým fitnes trendom. Ak si sťažujete na „zlý deň“, len si spomeňte na Silviu, ktorá dáva barlám štýl a sadre slávu.