Trápi ťa napätie v krížoch, stuhnutosť bedier alebo bolesť po dlhom sedení? Tento večer je venovaný uvoľneniu a posilneniu spodnej časti chrbta – jemne, vedome a s rešpektom k telu.

Čo ťa čaká:

✅ Jemné jogové cvičenia na uvoľnenie krížovej oblasti – zamerané  uvoľnenie napätia v driekovej chrbtici

✅ Stabilizačné techniky pre hlboké svaly trupu (core) – bezpečné posilnenie, ktoré podporí zdravé držanie tela a prevenciu bolesti

✅ Jin jógová zostava – dlhšie výdrže v pozíciách pre uvoľnenie svalov, fascií a nervového systému

✅ Riadená relaxácia – hlboké uvoľnenie tela aj mysle

Pre koho je workshop vhodný:

• pre ľudí so sedavým zamestnaním
• pri chronickom napätí v krížoch alebo bedrách
• ako prevencia bolesti chrbtice
• pre úplných začiatočníkov aj pokročilých

Cena: 29 EUR

Termín: 21. augusta 17,00 – 19,00

Miesto: Peterská 8, Bratislava, Ružinov

Maximálny počet účastníkov: 14

Rezervácia: