Cítite sa stuhnutý a nepružný a chcete zlepšiť Vašu ohybnosť a zároveň spevnieť? Cvičíte jogu už dlhšie a napriek tomu vás po cvičení bolieva chrbtica alebo kĺby? Na workshope „Ásany, základné jogové pozície“, váš naučíme cvičiť jogové pozície správne, podľa princípov zdravého pohybu. Cvičíme v malých skupinách. Celodenný workshop sa uskutoční 5. novembra v Bratislave a je určený hlavne pre širokú...
O strachu a úzkosti v posledných mesiacoch počúvame veľmi intenzívne. Sú to emócie, ktorým sa zvykne hovoriť toxické. Je tomu ale naozaj tak? Ako vieme pracovať so strachom? Ako sa odlišuje strach, úzkosť a stres? Ako vieme využiť tieto emócie vo svoj prospech? Na tieto a mnohé iné otázky Vám prinesieme odpoveď na tomto workshope....
Na hodinách tradičnej jogy sa zameriavame na uvoľnenie tela a mysle a zároveň posilnenie tela. V úvode hodiny využijeme techniky koncentrácie a presmerujeme svoju pozornosť z okolitého sveta na seba. Vďaka prípravným pohybovým a dýchacím technikám rozhýbeme, rozohrejeme a pripravíme telo na aktívnejšie cvičenie. Počas cvičenia ásan (pozícii tela) využijeme princípy zdravého pohybu, aby sme...
Tradičný víkend s jogovou inštruktorkou Silviou Bobockou v príjemnom tichom prostredí rodinnej farmy Lesná Záhrada. O zdravú a chutnú stravu sa postará Dobromilka, ajurvédske konzultácie a masážne procedúry už tradične prinesú vaši obľúbení terapeuti z Mandaly - Pablo, Shini, Aisha, Alenka, no a svoj úžasný príbytok v lone prírody poskytnú naši priatelia - manželia Ľubka...
Cieľom jogovej terapie pre reumatikov je podporná terapia pri liečbe, ale hlavne slúži ako prevencia pred zhoršovaním zdravotného stavu či ako kompenzácia následkov ochorenia na pohybovom aparáte, ako aj na emocionálnej úrovni. Hlavným prostriedkom (nástrojom) je bdelá pozornosť k telesnej úrovni, pozornosť k dychu a k mysli. Pomocou vedomého pohybu v súlade s dychom a vedomím prispievame k...
Práca s počítačom, homeoffice, nedostatok pohybu alebo nesprávne pohybové návyky, stress a iné životné okolnosti spôsobujú svalovú disbalanciu, nerovnováhu fázického a posturálneho svalového systému a spôsobuje na jednej strane preťaženie svalového aparátu a na inej oslabenie. Vedú k posturálnym zmenám, predsunutiu ramien a hlavy a následne k pocitu stuhnutosti alebo bolestiam chrbtice, migrénam, dýchacím problémom. Na...
